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摘要：中医认为，枣能补中益气、养血生津。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是含有丰富的维生素。
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中医认为，枣能补中益气、养血生津。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是含有丰富的维生素。鲜枣维生素含量更丰富，多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，代妈妈妈更适合进补，下面介绍大枣几种的常用食疗功放： 一、红枣熬粥，安神助眠，中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 二、红枣泡水，养肝排毒，红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 三、红枣熬汤，止咳润肺，唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克。做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 四、红枣煮蛋，补血养颜，用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 五、红枣泡酒，血管通畅，红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 六、红枣泡茶，补气护嗓，红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 本文由代妈网编写，如有转载请注明！ |
